まぶたがビクビク、、、これはなんのサイン？

ふとした瞬間に、「まぶたがピクピク」「ビクッと動く」ことありませんか？
痛みはないけど、地味に気になるこの症状…
実は体からの“お疲れサイン”かもしれません。

まぶたがピクピクする原因は？

この症状、医学的には「眼瞼ミオキミア」と呼ばれ、
以下のような原因が考えられます：

睡眠不足

ストレス・緊張状態

目の使いすぎ（スマホ・PCなど）

カフェインの過剰摂取

栄養不足（特にマグネシウムやビタミンB群）

たいていの場合は一過性で、しばらくすると自然に治まりますが、
毎日の生活習慣が影響していることが多いんです。

🧘‍♀️セルフケアで早めにリセットを！

「ビクビク」が続くとストレスがたまりがち。
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まとめ：その「ピクピク」、放置しないで！

まぶたのビクビクは体の小さなSOS。
少し立ち止まって、「自分をいたわる時間」も大切です。

睡眠、栄養、リラックスタイム——
できることから整えて、すっきり笑顔を取り戻しましょう😊